Nu ook Winter HITIT

Nu ook in de winter: H.I.T.I.T!
(High Intensity Tennis Interval Training)

hitit-dvs

HITIT wordt gegeven door onze gedreven conditietrainster Daniëlle Harmsen.

Wat is het?
H.I.T.I.T. is een effectieve manier van trainen waarbij getraind wordt vanuit het cardiovasculaire systeem (hart en longen), het neurologische systeem (de samenwerking tussen hersenen, ruggenmerg en het zenuwstelsel, bijvoorbeeld coördinatie) en het neuromusculaire systeem (zenuwen en spieren). In een circuitvorm worden tennis specifieke krachtoefeningen afgewisseld met cardiovasculaire oefeningen (intensieve tennisdrills). Het doel van deze training is om zoveel mogelijk binnen het lichaam te verstoren, waardoor het lichaam harder moet werken om te herstellen en dus meer energie gaat verbranden. In de eerste uren na de training kun je tot 30% meer calorieën per uur verbranden. Het volgen van deze training zal resulteren in:

  • Meer energie
  • Meer kracht
  • Betere stofwisseling
  • Betere conditie
  • Minder vetmassa
  • Betere gezondheid

Opzet
De training is binnen en duurt 55 minuten. Dit is inclusief een warming up van 5-10 minuten en een cooling down van 5 minuten.
De groep zal maximaal uit 6 personen bestaan.

Wanneer
11 dinsdag avonden van 21.00 – 22.00 uur (eerste training op dinsdag 2 oktober)

Kosten
De kosten voor 11 lessen bedragen € 195,00,-

Ja ik doe mee!

Naam:
Geboortedatum:
Telefoon:
Email:
(Je ontvangt een bevestiging op dit email adres)
Opmerkingen en/of
vragen:

Geen bevestigings-email ontvangen? Controleer of de email in de "spam" zit.

Phone: 023 5611440
Fax:
Arnolduspark 16,
2132 CR Hoofddorp